TAPPING TIPS N. 8 -2023 – DI COACHING ALCHEMICO: Come usare EFT (il tapping) da soli nel quotidiano. Tapping sui problemi e tapping generativo.

TAPPING TIPS N. 8 -2023 – DI COACHING ALCHEMICO: Come usare EFT (il tapping) da soli nel quotidiano. Tapping sui problemi e tapping generativo.

Da quando l'ho scoperto, nel 2010, mi piace pensare al tapping, ovvero la stimolazione dei punti del tuo sistema energetico, tecnica usata in EFT, SET, o la nuovissima IEP, come un vero e proprio metodo di pronto soccorso emozionale.

Il tapping è per me come una specie di rescue remedy senza fiori.

Lo so, forse ti sembrerà esagerato paragonarli.

Ma lo sai cosa hanno in comune il tapping e il rescue remedy?

Nessuno dei due mira a farti sorpassare le emozioni senza accoglierle, capirle, elaborarle, bensì entrambi hanno l'obiettivo di far "respirare" le tue emozioni, e far respirare te, permettendoti di ritrovare quello spazio di quiete e centratura dal quale osservare ciò che accade e tirare fuori le tue risorse personali.

Eppure tantissima gente, agli inizi, con il tapping, non sa come fare, dice di sentirsi perso/a e di non sapere proprio come usarlo.

Beh, sai cosa rispondo io?

Se non sai come fare intanto picchietta (o massaggia o stimola i punti) e potresti scoprire delle cose stupefacenti.

Il primo effetto della stimolazione dei punti del tuo sistema energetico è tonificarlo e permettergli maggiore velocità di risposta.

Sentirai che il tuo livello di stress scende, che senti meno sovraccarico emotivo, il che ti permetterà di evitare confusione, ansia, il respiro trattenuto, la pausa e molte delle conseguenze che spesso seguono un picco stressorio.

Inoltre scoprirai che molti stati emotivi che sono rimasti per così dire sospesi dal passato e sembrano soverchianti anche nel rpesente tenderanno a tornare da soli all'equilibrio.

E con il tempo ti accorgerai che tenderai a ritrovare maggiore centratura e lucidità anche nelle sfide.

Ma per raccogliere tutti i benefici, come raccoglieresti un raccolto in autunno, serve che coltivi la pratica.

Non voglio essere noiosa, ma puoi stimolare subito i punti dell'immagine mentre finisci di leggere.

Intanto ripassiamo insieme tutte le tematiche cui puoi applicare il tapping ovvero la stimolazione dei punti sui meridiani.

Per prima cosa sappi che puoi applicarlo su tutte le questioni che consideri un problema.

Ma allo stesso tempo puoi applicarlo anche mirando ai tuoi obiettivi, utilizzando le formule generative.

Per essere pratici facciamo qualche esempio.

Se c'è una situazione oppure una questione che consideri un problema e vuoi lavorarci, puoi utilizzare la stimolazione dei punti concentrandoti semplicemente su ciò che per te è "il problema."

In questo modo stai applicando SET DIRETTA, ovvero la stimolazione intenzionale dei punti focalizzata su un problema.

Puoi concentrare la tua attenzione mentre stimoli i punti su
EMOZIONI
RICORDI
PENSIERI
SENSAZIONI FISICHE
IDEE
FANTASIE

collegati al problema.

La cosa migliore è partire da ciò c'è e seguire il flusso spontaneo dei tuoi pensieri, semplicemente, e finché non senti di aver raggiunto un equilibrio.

Oppure, sempre concentrandoti sull'aspetto più pressante fra
EMOZIONI
RICORDI
PENSIERI
SENSAZIONI FISICHE
IDEE
FANTASIE

relativi al problema, puoi usare EFT NEL MODO CLASSICO:

Anche se provo rabbia per questo guaio che sto attraversando sul lavoro, mi amo e mi accetto così come sono.

Oppure con frasi possibiliste:

Anche se provo rabbia per questo guaio che sto attraversando sul lavoro, mi apro alla possibilità che tutto possa cambiare.

Anche se provo rabbia per questo guaio che sto attraversando sul lavoro, tutto può cambiare e lascio che cambi.

Anche in questo caso la cosa migliore è partire da ciò c'è e seguire il flusso spontaneo dei tuoi pensieri, semplicemente, e finché non senti di aver raggiunto un equilibrio.

Mentre fai eft e usi il tapping ricorda:

Focalizza cosa senti nel corpo.
Focalizza quali emozioni salgono.
Focalizza quali pensieri arrivano alla tua mente cosciente.
Continua a stimolare i punti seguendo tutto quello che accade e formulando una frase per ogni cosa che solleva disagio in te.

Ma immaginiamo che, per una volta, tu non abbia affatto un problema, bensì sia tutto concentrato sul tuo prossimo obiettivo da raggiungere, che sia lavorativo o personale.

Se hai un obiettivo o un traguardo da raggiungere puoi usare SET DIRETTA FOCALIZZANDO IL TUO OBIETTIVO O TRAGUARDO.

Picchietta o stimola i punti come se non ci fosse un domani...

Questo aiuterà il tuo flusso creativo e di pensiero e se dovesse affacciarsi invece qualche fanalino di coda, ovvero pensieri limitanti sul progetto, puoi ripartire dalle istruzioni qui sopra.

Oppure, sempre concentrandoti sul tuo traguardo desiderato, puoi usare EFT in MODO GENERATIVO.

Esempi:

Ho questo obiettivo e mi apro alla possibilità di realizzarlo in amore, gioia e gloria.

Ho questo obiettivo e chiedo all'universo di farmi incontrare le persone giuste, le situazioni giuste e le occasioni giuste per realizzarlo.

Ho questo obiettivo e attivo tutto il mio sistema per trovare le soluzioni migliori per realizzarlo nel più breve tempo possibile.

Ti ricordiamo che questi sono solo degli esempi.

Sperimenta pure il tapping sulle situazioni dense che attraversi ogni giorno, o per portare al massimo gli intenti creativi e generativi della tua vita e facci sapere come va.

Nei prossimi articoli approfondiremo eft e altre tecniche e i principi alla base del loro funzionamento.

Seguici, perciò, per imparare davvero tanti strumenti utili al tuo benessere e come utilizzarli.

E scrivici per ogni domanda, sia di livello base, se é la prima volta che leggi questi temi, che avanzato, se sei già esperto, ti risponderemo volentieri o potremo aprire un confronto, scambio di idee.

Ti ricordiamo la nostra mail: info@coachingalchemico.it.

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